目錄

• 一、用氣味搭一座溫柔的橋

• 二、睡前的拉鋸戰與遊戲後的失控

• 三、睡前搖籃曲配方

• 四、情緒順毛梳配方

• 五、親子香氣魔法棒

• 六、魔法師Q&A

一、用氣味搭一座溫柔的橋

我喜歡將親子芳療，比喻為在大人與孩子之間，搭起一座看不見、卻無比溫柔的「香氣之橋」。孩子的世界很直接，他們的情緒像暴風雨，說來就來；而大人的世界很複雜，我們總在耐心與理智斷線的邊緣徘徊。

精油就是這座橋的建材。它不能解決所有問題，卻能在親子關係最緊張的時刻，悄悄地介入，先讓空氣變得柔軟，再讓彼此的呼吸變得平緩。當大人和孩子都在同一個溫柔的香氣裡，那座通往理解的橋，就悄悄地搭起來了。

二、睡前的拉鋸戰與遊戲後的失控

在每天上演的親子劇場中，有兩個場景最考驗爸媽的功力：

• 睡前的拉鋸戰：孩子精力旺盛，不肯睡覺；大人累了一天，只想趕快下班。這是最需要「同步關機」的時刻。

• 遊戲後的失控：玩得太嗨，或是一點小事不順心，孩子的情緒就瞬間引爆，哭鬧不止。這是最需要「溫柔順毛」的時刻。

這兩幕戲，需要兩位不同的香氣魔法師來救場。

三、睡前搖籃曲配方

睡前搖籃曲配方｜純正薰衣草 3滴、羅馬洋甘菊 2滴、紅桔 4滴

這是你們的「晚安小夜燈」，在睡前故事時間擴香。它的氣味溫柔、甜美、像一個充滿安全感的擁抱，能同時安撫孩子不想睡的浮躁，與大人焦慮的心情。

• 【純正薰衣草】 經典的安撫力量，像媽媽的懷抱一樣安心。

• 【羅馬洋甘菊】蘋果般的甜香，能有效緩解煩躁與不安。

• 【紅桔】 比甜橙更溫和，能帶來無憂無慮的甜美睡意。

四、情緒順毛梳配方

情緒順毛梳配方｜佛手柑 4滴、天竺葵 3滴、香樟 3滴

這是你的「情緒順毛梳」，在孩子情緒失控時使用。它的氣味溫暖、像被陽光曬過的花草，能溫柔地梳理打結的情緒，幫助孩子（和抓狂的你）從情緒的頂點平緩降落。

• 【佛手柑】 能釋放壓力與怒氣，帶來平靜的愉悅。

• 【天竺葵】 玫瑰般的花香，處理荷爾蒙與情緒的失衡。

• 【香樟】 溫潤的木質花香，提供穩定而安全的能量場。

五、親子香氣魔法棒

• 睡前故事擴香：在臥室擴香「睡前搖籃曲配方」，作為準備睡覺的儀式信號。

• 情緒安撫噴霧：將「情緒順毛梳配方」10滴加入50ml噴瓶，在情緒風暴來臨時，噴灑在空間中（避開臉部）。

• 親子按摩油：將任一配方5滴，加入20ml甜杏仁油中，為孩子或自己按摩，是絕佳的親密時光。

六、魔法師Q&A

• Q：這些精油對孩子安全嗎？
  A： 上述精油對兒童來說相對溫和，但「劑量」是關鍵。如用於兒童（特別是六歲以下），濃度務必降至成人的1/4到1/2，並從最低劑量開始。

• Q：孩子不喜歡薰衣草的味道怎麼辦？
  A： 可以將「睡前搖籃曲配方」中的薰衣草拿掉，只用羅馬洋甘菊和紅桔，氣味會更偏向單純的果香甜味。

• Q：這些配方對大人也有效嗎？
  A： 絕對有效！它們不僅安撫孩子，更是療癒父母的良方。

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