目錄

一、 為你的心靈主機升級
二、 大腦的電力耗竭與記憶體過載
三、 電力耗竭急救配方
四、 記憶體過載清理配方
五、 系統優化實戰手冊
六、 系統維護Q&A

一、為你的心靈主機升級

將你的心靈看作一部電腦主機。再強大的系統，也會因電力耗竭或記憶體過載而變慢。我們無法停止運轉，但可以學會聰明地維護它。

芳療，就是你的系統優化工具。精油的氣味，有的像行動電源緊急充電，有的像清理程式釋放空間。這不是強迫關機，而是學會智慧管理效能，找回最流暢的自己。

二、大腦的電力耗竭與記憶體過載

當心靈主機出現以下兩種警報時，代表你需要即刻優化：

• 電力耗竭（倦怠、無力）： 感覺身心電池耗盡，提不起勁，像手機開不了機。你需要「快速充電」。

• 記憶體過載（思緒混亂、專注不能）： 腦中同時開了太多分頁，思緒碎片化，無法專注。你需要「清理暫存」。

三、電力耗竭急救配方

行動電源配方｜檸檬 4滴、迷迭香 3滴、黑胡椒 1滴

這是你的高效能充電器。氣味明亮、振奮，像一杯提神濃縮咖啡，為你迅速注入動力，找回「滿電」狀態。

• 【檸檬】：陽光充電板，掃除陰霾。

• 【迷迭香】：CPU加速器，提升專注。

• 【黑胡椒】：瞬間啟動鈕，點燃動力。

四、記憶體過載清理配方

記憶體重組配方｜絲柏 3滴、乳香 4滴、葡萄柚 2滴

這是你的智慧清理大師。它乾淨沉靜的氣味中帶有一絲明亮果香，能幫你關閉混亂的背景程式，找回清晰的核心任務。

• 【絲柏】：背景程式終結者，帶來秩序。

• 【乳香】：智慧篩選器，看清優先級。

• 【葡萄柚】：快取清道夫，掃除心理雜訊，釋放思緒空間。

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五、系統優化實戰手冊

• 早晨開機： 將「行動電源配方」1滴用於嗅吸或擴香石，啟動專注力。

• 午後重整： 用「記憶體重組配方」擴香10分鐘，閉眼靜坐，沉澱思緒。

• 隨身優化： 將配方調成滾珠瓶，在腦霧時塗抹太陽穴與後頸。

六、系統維護Q&A

• 可以只用單方嗎？
  可以。電力耗竭用「迷迭香」；記憶體過載用「乳香」。它們是各配方的核心。

• 不喜歡其中一個味道？
  「行動電源配方」的黑胡椒可換成「薑」；「記憶體重組配方」的絲柏若不習慣，可換成氣味更溫和的「大西洋雪松」。

• 用了就能一勞永逸嗎？
  香氣是輔助，不是萬靈丹。它能幫你維持運作狀態，但真正的解方，是安排生活中的「徹底關機」——也就是真正的休息。