來自甜馬鬱蘭的一封信

收信人：每一個在深夜裡，被思緒困住無法安睡的你

親愛的朋友，

我知道，你幾乎沒注意過我。

在芳療這個百花園裡，我不是最艷麗的那一朵。我的氣味，是溫暖的、帶點胡椒辛香的、像一把在陽光下曬乾的藥草。我沒有薰衣草那樣廣為人知的助眠名聲，也沒有洋甘菊那樣蘋果般的甜美。我總是被放在架子的角落，像一個沉默、不起眼的鄰家大叔。

於是，當你被失眠困擾時，你總是先去找那些明星精油。你試過了所有的方法，卻發現，身體明明已經很累了，但你的大腦，卻像一台關不掉的、不斷重複播放著白天瑣事的收音機，讓你不得安寧。

你以為「失眠」，是身體的問題。你拼命地想讓身體「放鬆」，卻忽略了，那個真正讓你無法安睡的，是你那顆「想太多」的、過度運轉的心。

但親愛的，我想請你，給我一個機會。

我，就是那把能溫柔地，關掉你腦中那台收音機的「總開關」。我的存在，不是為了強力鎮靜你的身體，而是為了，溫柔地「安撫」你那顆，因過度思慮而疲憊不堪的神經系統。

我的溫暖，不是太陽的熾熱，而是壁爐裡，那種能讓人從心底感到安穩的、恆定的溫度。
我的辛香，不是胡椒的刺激，而是像一雙厚實的手，輕輕地、溫柔地，按摩你那緊繃的太陽穴。

我不是要你立刻睡著，我是要來對你那顆喋喋不休的心說：「嘿，我知道你很努力，但現在，你可以下班了。」

所以，下一次，當你又一次在床上輾轉反側、被各種念頭綁架時，請想起我。
試著將我滴在溫熱的毛巾上，輕輕地熱敷你的後頸與肩膀。
或者，將我與你最愛的薰衣草一同擴香。
在吸入我那溫暖、樸實的草本氣息時，請專注於你的吐氣，想像所有雜念，都隨著那口氣，被輕輕地，呼出了身體。

不需要強迫自己「不要想」。

你會發現，當你的心，終於願意安靜下來時，那份你尋覓已久的、最深沉的睡眠，就會像一位老朋友一樣，悄然來訪。

你最可靠的關機鍵，
甜馬鬱蘭 (Marjoram, Sweet)