目錄

• 香氣氣象學

• 內心的豪雨與腦中的龍捲風

• 豪雨特報應援配方：為悲傷撐起溫暖的傘

• 龍捲風特報應援配方：在混亂中找到寧靜的風眼

• 防災應變指南

• 心靈天氣Q&A

一、香氣氣象學

我喜歡把芳療看作一門「心靈氣象學」。我們的心，就像一片天空，時而晴朗，時而多雲。我們無法控制天氣，但我們可以學會看懂氣象預報，並為即將到來的壞天氣，做好萬全的準備。

精油，就是你防災包裡最重要的工具。有些氣味像暖暖包，能在濕冷的雨天為你帶來溫暖；有些氣味像沉重的錨，能在大風中穩住你，不被吹走。你不是在對抗天氣，你是在學會如何「與天氣共處」，在風雨中，為自己撐起一把最安穩的傘。

二、內心的豪雨與腦中的龍捲風

在各種心靈天氣中，有兩種最極端、最需要防災準備的狀況：

• 內心豪雨警報（低落、悲傷）： 當你感覺被一股巨大的悲傷籠罩，像淋了一場大雨，渾身濕冷。這時，你需要的是「升溫」與「烘乾」。

• 腦中龍捲風特報（焦慮、恐慌）： 當你的思緒像被龍捲風捲起，充滿了失控的恐懼與混亂。這時，你需要的是「穩定」與「紮根」。

這兩種極端天氣，需要兩款截然不同的防災配方。

三、豪雨警報應援配方：為悲傷撐起一把溫暖的傘

豪雨警報應援配方｜安息香 4滴、甜橙 4滴、薑 1滴

這是你的「隨身烘乾機」，在感覺被悲傷淹沒時使用。它的氣味溫暖、香甜、像一杯熱可可，能溫柔地為你驅散濕氣與寒意，帶來「一切都會過去」的暖心支持。

• 【安息香】： 溫暖的毛毯。香草般的甜香，能帶來無條件的包容與安慰。

• 【甜橙】： 雲隙的陽光。溫暖的甜美，帶來希望，提醒你雨總會停。

• 【薑】： 暖心的火光。一絲溫熱的辛香，能促進循環，帶來最直接的暖意。

四、龍捲風特報應援配方：在混亂中找到寧靜的風眼

龍捲風特報應援配方｜岩蘭草 2滴、乳香 4滴、佛手柑 3滴

這是你的「定心神錨」，在感覺快要失控時使用。它的氣味深沉、厚實、像古老森林的大地，能幫助你在混亂的氣流中，找到內在最寧靜的「風眼」。

• 【岩蘭草】： 大地的錨。極致沉穩的根部氣息，能抓住所有飛揚的思緒。

• 【乳香】： 神聖的結界。提升心靈高度，讓你不被捲入恐慌的漩wō。

• 【佛手柑】： 溫柔的引導。釋放焦慮，溫柔地將你的呼吸帶回平穩的節奏。

五、防災應變指南

• 豪雨時的熱敷： 將「豪雨應援配方」5滴加入一盆熱水中，浸濕毛巾後擰乾，熱敷在後腰或腹部。

• 龍捲風時的嗅吸： 將「龍捲風應援配方」1滴滴在掌心，搓開後，緩慢而深長地呼吸，專注於一吸一吐。

• 防災滾珠瓶： 將配方各調成10ml滾珠瓶隨身攜帶，當天氣預報有變時，隨時塗抹手腕、胸口。

六、心靈天氣Q&A

• 我可以只用其中一支精油嗎？
  可以。如果你手邊只有一支，當「內心豪雨」時，請拿出「甜橙」；當「腦中龍捲風」時，請拿出「乳香」。它們是各自配方中的靈魂。

• 這些配方聞起來會不會很奇怪？
  「龍捲風應援配方」的岩蘭草土味較重，不習慣的人可以先從1滴開始，或換成氣味較溫和的「檀香」或「大西洋雪松」。

• 這些配方會馬上讓壞天氣停下來嗎？
  不會。香氣不是魔術，它無法讓雨馬上停、風馬上息。但它能給你一把傘、一個錨，陪你安然地度過這場風雨，直到雲開見日。

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