目錄

一、香氣心法：每一天的「開機程序」
二、晨間儀式：從溫柔喚醒到自信啟程
三、溫柔喚醒配方：獻給還想賴床的你
四、從容出門配方：你的隱形氣場外套
五、晨間用香提案
六、早安香氣Q&A

一、香氣心法：每一天的「開機程序」

我喜歡把早晨的芳療，看作是為自己進行一場溫柔的「開機程序」。刺耳的鬧鐘，就像強制關機後又粗暴地重啟，總讓人頭昏腦脹。而香氣，則是那道最柔和的開機指令。

好的開機程序，是先用溫和的氣味「喚醒系統」，讓身心從休眠模式中緩緩甦醒；然後，再載入今天的「核心程式」，用充滿信心的香氣，為一天的挑戰做好萬全準備。你就是自己的系統工程師，用嗅覺為新的一天，寫下最順暢的開機指令。

二、晨間儀式：從溫柔喚醒到自信啟程

一場理想的晨間儀式，包含了從「內」到「外」的兩個關鍵轉換：

• 內在的甦醒：這是在睜開眼、身體還賴在溫暖被窩的時刻。你需要溫柔的呼喚，而非倉促的命令，讓意識一點一點地回到身體裡。

• 外在的啟程：這是梳洗完畢、準備踏出家門的時刻。你需要一件隱形的「氣場外套」，為你帶來自信與沉穩，從容地面對世界。

這兩個轉換，需要兩款截然不同的香氣來助你一臂之力。

三、溫柔喚醒配方：獻給還想賴床的你

溫柔喚醒配方｜花梨木 4滴、紅桔 4滴、乳香 2滴

這是你的「日出訊號燈」，適合放在床頭，在你醒來時擴香或嗅吸。它的氣味溫潤，能安撫剛睡醒的迷茫。

• 【花梨木】：溫柔的輕撫。細緻的木質花香，帶來無條件的安撫與新生感。

• 【紅桔】：晨光的甜美。比其他柑橘更溫和，帶來喜悅，又不會過度刺激。

• 【乳香】：平靜的祝福。深邃的樹脂氣息，讓你在平靜安穩中，開啟新的一天。

四、從容出門配方：你的隱形氣場外套

從容出門配方｜大西洋雪松 4滴、佛手柑 4滴、迷迭香 1滴

這是你的「自信定妝噴霧」，在出門前使用。它的氣味沉穩、帶有一絲清澈的草本氣息，讓你感覺思路清晰、腳步穩定，為你的專業形象與內在信心加分。

• 【大西洋雪松】：穩重的脊樑。乾燥的木質調，帶來不可動搖的安定與支持。

• 【佛手柑】：從容的微笑。能提振精神，同時緩解出門前的焦慮與匆忙感。

• 【迷迭香】：清晰的導航。畫龍點睛的一滴，能讓頭腦保持專注與清醒。

五、晨間用香提案

• 床頭擴香石：睡前滴2-3滴「溫柔喚醒配方」在床頭的擴香石上，讓香氣陪你入睡，並在清晨迎接你。

• 香氛護膚油：將「從容出門配方」5滴加入10ml植物油，梳洗後用來按摩手腕與後頸。

• 衣物香氛噴霧：將「從容出門配方」10滴加入30ml噴瓶，出門前噴灑在衣物或圍巾上。

六、早安香氣Q&A

• 如果早上時間很趕，有更快的方法嗎？
  有。直接將精油瓶打開，湊近鼻子深呼吸3-5次，這是最快速、直接的「香氣開機法」。

• 可以用「從容出門配方」來幫助我醒來嗎？
  可以，但它的氣味較為「入世」，目的是為了專注與穩定。若你追求的是更溫柔、舒緩的起床儀式，「溫柔喚醒配方」會是更好的選擇。

• 這些氣味會不會太濃，影響到同事？
  只要用在自己身上（如護膚油、衣物噴霧），並控制用量，它們就會變成只有靠近才能聞到的「偽體香」，是安全又禮貌的職場用香方式。

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