目錄

一、告別沉悶：用香氣點亮日常
二、晨間喚醒：活力香氛的啟動儀式
三、日暮沉澱：舒緩香氛的放鬆時刻
四、香氣應用與調和的小提示
五、常見問答

一、告別沉悶：用香氣點亮日常

面對時而陰雨綿綿，時而暑氣逼人的天氣，再加上長時間佩戴口罩的束縛，難免讓人感到有些提不起勁，呼吸間也似乎少了幾分暢快。在這樣容易感到有些「阿雜」的時刻，不妨讓充滿自然能量的植物香氣，為我們的日常注入一抹清新與活力，掃去盤旋在心頭的沉悶感。

二、晨間喚醒：活力香氛的啟動儀式

晨間喚醒｜檸檬 4滴 + 迷迭香 2滴 + 歐洲赤松 1滴

早晨，是新一天的開端，一個充滿活力的開始至關重要。這款「晨間喚醒」香氛，就像是為即將啟程的一天注入滿滿的陽光能量。當清新的柑橘與草本香氣撲鼻而來，彷彿能瞬間掃除睡意，喚醒沉睡的感官，讓我們以更積極愉悅的心情，迎接嶄新的一天。

在這組香氣中，檸檬扮演著活力泉源的角色，其鮮明而潔淨的柑橘芬芳，如同清晨第一道灑落的陽光，能迅速提振精神，帶來煥然一新的感受，幫助我們擺脫煩躁，保持愉悅的心境；迷迭香的清晰草本氣息，則像一位睿智的引路人，為我們的思緒注入一股清明與專注的力量，讓人感覺思路更加敏捷；而少許歐洲赤松的加入，其沉穩而略帶松針清香的木質調，則像一股堅實的後盾，在我們迎接挑戰時，給予默默的支持與勇氣。

(小提示：若您手邊正好有以柑橘類為主調，能帶來愉悅感受的複方香氛，也可以將其與迷迭香（1-2滴）搭配使用，同樣能達到提振精神、開啟活力的效果。)

三、日暮沉澱：舒緩香氛的放鬆時刻

日暮沉澱｜純正薰衣草 3滴 + 佛手柑 2滴 + 乳香 1滴

結束了一天的忙碌，回到家中，身心都渴望得到徹底的放鬆與休憩。然而，白日累積的疲憊與緊繃感，有時並不會隨著工作的結束而自然消散。此刻，不妨為自己準備一個簡單而溫馨的香氛小儀式，讓溫柔的香氣幫助我們卸下重擔，平復心緒。

這款「日暮沉澱」的香氛，特別適合在傍晚或睡前使用。可以將此配方滴入溫熱水中（約一個馬克杯的量），將臉靠近水面（保持舒適距離，避免燙傷），閉上眼睛，緩緩地深呼吸，感受溫熱的蒸汽帶著植物的芬芳，輕柔地拂過臉龐，滲入呼吸。

純正薰衣草的經典花草香氣，以其廣為人知的舒緩特質，溫柔地安撫著緊繃了一天的神經，彷彿母親溫暖的雙手，輕輕拍撫著疲憊的身心；佛手柑的淡雅柑橘清香，則像一縷傍晚的柔光，能掃除心中的陰霾，帶來一絲輕盈與愉悅，幫助釋放壓力；而乳香的深沉樹脂氣息，則能引導我們進入更深層的放鬆與寧靜，讓思緒得以沉澱，彷彿所有的紛擾都被這美好的香氣溫柔地包容與轉化。

(小提示：若您特別希望在夜晚能有更深層的放鬆感受，也可以考慮選擇含有如檀香、岩蘭草等沉穩木質調或樹脂調的複方香氛，搭配1滴純正薰衣草使用。這類香氣通常更能引導身心進入寧靜狀態，有助於提升休憩品質。)

四、香氣應用與調和的小提示

• 嗅聞與擴香： 上述配方可直接滴在手帕、棉片上嗅聞，或用於擴香石、擴香儀中，讓香氣充滿空間。

• 製作香氛噴霧： 可將配方精油（總滴數約15-20滴）加入50mL純水或植物純露中（可添加少量植物來源酒精幫助精油溶解分散），製成空間噴霧，隨時清新空氣。

• 個人化調整： 精油的滴數與種類僅為參考，您可以根據個人的香氣偏好和當下需求進行調整。重要的是找到讓自己感到愉悅和舒適的香氣組合。

• 注意安全： 使用精油時，請務必注意安全事項，避免直接接觸未稀釋的精油於皮膚，並遠離火源。若有特殊健康狀況或懷孕，使用前請諮詢專業人士。

五、常見問答

• 這些香氛配方可以混合或交替使用嗎？
  可依需求在不同時段交替使用不同香氛。但不建議將不同主題的複方同時混合於同一擴香儀。

• 若不適應某種精油氣味，如何調整？
  可嘗試減少該精油滴數，或尋找香氣特質相似且自己喜歡的精油替代。例如，迷迭香可用薄荷替代以提振。

• 蒸汽吸入法有何注意事項？
  務必保持臉部與熱水蒸氣的安全距離防燙傷，水溫宜溫熱舒適。過程中閉眼緩慢呼吸。若有呼吸道敏感狀況請先諮詢醫師。

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