給芳療探險家的提神配方,檸檬 x 桉油醇迷迭香
您在日常生活工作中,是否偶爾會因為前一晚沒睡好,造成早上開機困難,昏昏沉沉?凡是需要花費腦力的工作,都需要拿出專注力,大腦才能發揮效能讓工作效率提升。
保有專注力其實不是件容易的事,人的心思很容易被干擾,可能需要坐在安靜不受干擾的環境、至少需要30分鐘才順利進入不受打擾的「心流」模式;怎麼樣才能幫頭昏腦脹的自己迅速開機,立刻進入工作狀態呢?
請試著一次專心地做一件事,例如把工作目標拆分為工作清單,依輕重緩急明確訂出代辦事項、截止日期、執行細節等等,在整理的過程中讓自己慢慢開啟思考開關,梳順腦裡亂糟糟的思緒。
沐禾的高品質精油,可以如何幫助我們提升精神,改善工作效率呢? 一起來看看今天的沐禾713探險家配方吧。
建議芳療探險家一定要入手的713芳療探險包,內含
▲7款精油:茶樹、純正薰衣草、檸檬、甜橙、桉油醇迷迭香、澳洲尤加利、甜馬鬱蘭
▲1款基底油:葵花籽油
▲3款純露:純正薰衣草純露、羅馬洋甘菊純露、大馬士革玫瑰純露
沐禾的一系列713文章,指引各位芳療探險家,用精簡的方式,應付生活周遭的大小事!
想要提升記憶力,在芳療世界中,最廣為人知的記憶力精油,就屬迷迭香精油了。
桉油醇迷迭香精油經過研究證實,其中的桉油醇成分可以提升約15%的記憶力,也可以振奮精神,讓人更加專注。如果最近覺得記憶力特別差的話,可以在家中用桉油醇迷迭香精油薰香。
在面臨工作、考試之前,也可以將迷迭香精油滴在衛生紙上,嗅聞迷迭香清新的氣味,既能刺激大腦使頭腦清晰,也能緩解緊張的情緒,讓實力發揮得更好。
既然講到桉油醇迷迭香,就不得不提檸檬精油。
檸檬精油可以活化思緒,帶來正面積極的情緒,若是要促進記憶、振奮大腦、提振精神的話,建議可用迷迭香、檸檬精油。可在午前嗅聞 2 小時,或是每小時嗅聞一次,有助於增加學習和工作的效率。
●713提神醒腦配方<第一招> 精油薰香
配方:檸檬精油、桉油醇迷迭香精油
使用方式: 將檸檬與桉油醇迷迭香以2:1比例,加入薰香容器中,擴香約15-20分鐘。
●713提神醒腦配方<第二招> 精油空氣噴霧
配方:檸檬精油、桉油醇迷迭香精油、酒精
做法:
1. 將酒精倒入30ml噴霧瓶中,先加到半滿即可。
2. 加入檸檬精油15D、桉油醇迷迭香精油15D
3. 加入酒精填滿噴霧瓶,搖晃均勻
使用方式:將噴霧均勻噴灑於空間或衣物上,改善不流通、陳悶的氣場。
更多時候我們注意力不集中,在思考的時候,沒有真的讓腦活動。或是因為同一個時間關注太多事情,如果是不習慣承受巨大壓力、或是身體欠佳、睡眠不足的人,尤其容易有這種狀況。也可以把這樣的身體狀況看做是一個提醒,提醒我們暫時停下腳步來,檢視自己的生活步調。
運用精油嗅吸的力量幫自己提神醒腦之餘,也別忘了要適當休息,掌握工作與生活間的平衡;希望您可以找到屬於自己的方法。