不曉得大家的一天之中，從起床到睡前，都是怎麼運用芳療的呢？今天艾莉絲就要分享給大家：「我的一日精油例行」，先從早晨的香氣來開始美好的一天吧！

8:00 AM 檸檬趕走起床氣

起床永遠都是我最痛苦的時刻，實在好睏啊！但是，艾莉絲還是會奮力起身，先迷迷糊糊的將加了檸檬的擴香儀打開，再去刷牙洗臉，等回到房間時，檸檬的清香已經散發在整個空間，讓腦袋都清醒了！

檸檬精油有助於消除倦怠感、澄清思緒，幫助艾莉絲從朦朧的睡意中醒過來，此外，它也有淨化空氣的效果，作為一天的開端再適合不過了。

10:00 AM 茶樹清潔辦公環境

到了辦公室，不是先吃早餐，而是先用調好的茶樹酒精噴霧清潔桌面，桃金孃科的茶樹有著淨化與維護清潔、去除異味的作用，除了日常的清潔會用到它，大掃除更是少不了它。

而它的香氣還具有增加果斷力的效果，可以讓艾莉絲靜下心來認真開始工作囉。

15:00 PM 天竺葵讓職場有愛

說到忙碌一整天，艾莉絲個人最喜歡在辦公室放的是天竺葵精油，天竺葵淡淡的玫瑰與薄荷香氣，既放鬆又提振，很適合工作空檔的三點一刻來使用，休息一下下，配一點天竺葵的香味，又能有動力繼續工作了。

有時候工作表現不如預期，難免會對自己感到失望，天竺葵也是讓艾莉絲感到「充滿愛」的一支精油，可以幫助我重拾信心，抒發原先鬱卒的心情。

18:00 PM 有歐薄荷就不怕暈車

終於下班了，但相信上班族都知道，尖峰時段的交通總是令人感到煩悶，尤其是在公車上，每當空氣不好，公車又一下前進一下急煞，真的會讓艾莉絲頭昏眼花啊。

這時，艾莉絲就會拿出事先調好的歐薄荷滾珠棒，塗在側腦及肩頸處，強勁的氣味，可以舒緩暈車時的噁心，也調節了工作一整天的疲憊。

22:00 PM 羅馬洋甘菊與薰衣草，好眠立大功

回到家吃完晚餐，片刻休息後，這時就是艾莉絲的泡澡時間啦！我喜歡先將調好的羅馬洋甘菊與薰衣草塗抹在身上，再去泡個熱呼呼的澡，真的能令人感到瞬間的舒緩，睡意也漸漸上升囉。

羅馬洋甘菊可以平穩情緒，性質非常溫和，又被稱為大地的蘋果；薰衣草也是好眠精油之一，可以激勵副交感神經，平衡一天下來的緊張與壓力。今晚睡好覺，明天才有力氣再度開始一天哦

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