驚蟄 | 節氣配方

驚蟄 | 節氣配方🌱

每年國曆3月6日前後,太陽到達黃經345°;
此時春回大地,萬物復甦,謂之驚蟄。
此時氣候乍暖還寒,保暖防寒方面仍需多留意;
晨間起床或早上出門時記得多帶件外套,以免身體受涼感冒。

【初春時節宜養肝】
中醫觀點中,春天對應五行則屬「木」,
「木」則對應五臟中的肝;
所以說春季宜養肝,可幫助加強排毒功能、消除身體的疲勞,增強抵抗力。

-食補🥣
蔬菜-多吃青色蔬菜,如蘆筍、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜等。
茶飲-可喝菊花茶、枸杞茶、桂圓紅棗茶等。
湯粥-可在湯粥裡加入黑米、紅棗、栗子、綠豆或是黑芝麻燉煮。
-精油養護🌿
✦天竺葵
活血散寒>>https://reurl.cc/g86adQ
✦佛手柑
疏肝理氣>>https://reurl.cc/jqyvzD
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調成按摩油(精油共12滴,植物油20ml),塗抹於腳底、腰腹等部位。

平常早睡早起、飯後慢步緩行,更可強健身體、精神愉悅。

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